Что мне поможет оставаться здоровым?

Что мне поможет оставаться здоровым?

В процессе жизнедеятельности наше тело, как и работа всякого механизма, подвержено засорению, зашлаковыванию, старению, особенно если мы неправильно питаемся, ведём нездоровый образ жизни (вредные привычки, интоксикации, злоупотребление компьютером, переутомление и др.), часто подвергаемся стрессу, вредным условиям производства.

И чем старше мы становимся, тем важнее поддерживать тело в надлежащем состоянии, чтобы оно работало как исправный механизм.

Естественно, что молодой здоровый организм сам очищается автоматически.

Различные же вредные биохимические внешние (курение, злоупотребление алкоголем, загрязнение окружающей среды и др.) и внутренние факторы (нарушение обмена веществ, кислотно-щелочного баланса, ожирение и др.), возраст могут привести к образованию шлаков в организме, которые откладываются в тканях и органах. Длительный процесс зашлаковывания организма разбалансирует работу его клеток (ДНК, хромосом), способствуя их раковому перерождению.

Как же противостоять этим негативным процессам? В этом направлении каждый может сделать многое сам, а именно: перестроить своё питание в содружестве с увеличением двигательной активности, осознанно относиться к своему здоровью.

Очень важно, конечно, регулярная двигательная активность, пища, богатая овощами, методы расслабления (релаксации) – йога, аутогенная тренировка и др. – для снятия стресса, приём желчегонного (почечного) травяного сбора – чая в вечернее время.

Очищению организма от ядов также поможет рефлексотерапия через стопы посредством ванн с солью (три столовые ложки соли на 10 л воды), посещение сауны, занятия спортом, танцами, прогулки и ходьба, особенно скандинавская с палками; регулярное употребление питьевой воды и, конечно, адекватная энотерапия (винолечение).

Все эти моменты в совокупности поддерживают обмен веществ, эластичность сосудов и мышц, тренируют иммунную систему, очищают клетки от шлаков и ядов, связывая их, и выделяя из организма через кожу, дыхательную, пищеварительную и мочевыделительную системы организма.

В конечном итоге это поможет сохранить работоспособность, настроение, тонус; воспрепятствовать развитию депрессии.

Перед очищением (детоксикацией) организма следует провести основательное медицинское обследование, согласовав его с врачом (семейным, диетологом, лаборантом, валеологом и др.), который поможет вам грамотно и методично провести как обследование, так и последующее очищение организма; сделает правильную установку на поддерживание ЗОЖ (здорового образа жизни).

Материал подготовил врач курортолог-реабилитолог здравницы «Юрмино» В.П. Фомченков на

09.09.2013 г.